습관고치기1 나쁜 습관을 고치고 좋은 습관을 만드는 7가지 방법 습관 하나가 인생을 바꿀 수 있습니다. 하지만 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 들이는 것은 쉽지 않습니다. 아래 7가지 방법을 활용하면 보다 효과적으로 습관을 개선할 수 있습니다.1. '왜' 바꾸고 싶은지 먼저 정하라습관을 바꾸려면 먼저 명확한 이유(동기)가 필요합니다."운동을 해야 한다" → ❌"건강하게 오래 살기 위해 매일 30분 걷겠다" → ✅실천법종이에 바꾸고 싶은 습관과 이유를 적어두기목표를 구체적으로 설정(언제, 어디서, 어떻게 할 것인지)2. 작은 목표부터 시작하라한 번에 큰 변화를 시도하면 대부분 실패합니다. 아주 작은 변화부터 시작하는 것이 중요합니다."하루 2시간 공부" → ❌"매일 딱 5분씩 책 읽기" → ✅실천법바꾸고 싶은 습관을 아주 작은 단위로 나누기처음에는 5~10분 정도만 실.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
